pogo başı olur.pogo başına da omuzcu denir.omuzdan türemiştir.bi de pogonun bitiricisi vardır.ona da kalçacı denir.biri omuzdan biri kalçadan çalışır.bu sırada omuz çıkıklığı, kalça çıkıklığı görünebilir. siz siz olun pogo yapmaya çelik zırhlarla gidin.hem zırh sauna etkisi yapacağından omuzu ve kalçayı korurken artı egzersiz yapmanıza gerek kalmadan sizi zayıflatacaktır
