[::K.İ.L.İ.T::]abi sen önce arkadaşında dediği gibi tek krosda çalış
kendine göre seni fazla kasmıyacak metronomda başla
özellikle düşük metronomda çalış
ayak bileklerinden çalışki bileklerin güçlensin çünkü yüksek metronomlarda bileklerden basmak zorundasın tabi kalçalarda çalışıcak ama bilekleri açarsan daha kolay olur senin için
twin basmak çok zor ve uzun zaman isteyen bi olay çok çalışmak gerekk
