yatmadan ballı süt iç ki ertesi gün ses tellerindeki katarları temizlemek için ses tellerini çıkar boğazından, iyice bir temizle, parlat, sonra tekrar yerine takarsın(!)
size küçük bir uyarı: uykudan önce tüketilen sütlü ürünler ses tellerinde katara sebep olur. katar ne derseniz, ses tellerinin doğal titreşimini engelleyen ve insanda öksürme isteği yaratan bir sıvının, ses telleri üzerinde oluşturduğu tabaka. bunun varlığı günlük hayatta pek anlaşılmaz ve rahatsızlık vermez, hatta çoğu insan bunun varlığını bile hissetmez ama hayatınız ses tellerinizden geçiyorsa, katarın varlığı size son derece rahatsızlık verebilir..
bu arada: kendi kendine ses eğitmemeni tavsiye ederim. çünkü ses tellerinde onarılamayacak hasarlar yaratma ihtimalin, bilinçsizce çalışarak çok yüksek. mutlaka bir şan pedagoguna danışmanı da şiddetle öneririm...
saygılar