O kadar egzersiz yap.. onca zaman nasır yap ..sonra bi kaç zaman ara ver o parmaklardan eser yok.
Peki eski halimize dönmek ya da daha hızlı şekilde ilerlemek için ne tür egzersizler çalışmalıyız ?
İllede egzersizmi olmalıdır tab çalışmak neden yeterli gelmiyor
ve neden ara verince yavaslar parmaklar ve kapanmaya başlar
